Ученые доказали преимущества традиционного чтения для здоровья мозга.
«Читаете книги с экрана? Ужас!» — заявили ученые Фонда по исследованию лекарств от болезни Альцгеймера (США). Они рассмотрели многочисленные факторы старения мозга и установили, что чтение бумажных книг имеет защитный эффект от «потери когнитивных способностей с возрастом». А вот влияние электронных книг на снижение этого риска не установлено.
«Чтение бумажной книги активирует сети, расположенные преимущественно в лобной доле, префронтальной коре. Механизмом, лежащим в основе этого процесса, является усиление синаптической пластичности в возбуждающих синапсах, которые соединяют нейроны в сети мозга. Другими словами, мы создаем новые синапсы, и именно так мы улучшаем здоровье мозга и когнитивные способности», — пояснили нейробиологи на страницах журнала AGS. Это ведущее мировое издание для клинических исследований старения.
Подтверждением стали эксперименты, в которых были рандомизированы 2800 здоровых людей в контрольную группу без когнитивной тренировки и три группы с тренировками мозга, включающих:
-
Чтение бумажных книг
-
Персональное обучение навыкам вербальной памяти
-
Компьютерную тренировку скорости обработки визуального внимания.
Все участники исследования прошли контрольные тесты познания и функционирования мозга через 1, 3, 5 и 10 лет.
По истечении десяти лет у тех, кто читал бумажные книги, риск развития деменции был на 30% ниже, чем у тех, кто не делал этого. Каждый дополнительный сеанс был связан с 10%-ным снижением риска развития деменции.
Ученые пришли к выводу, что после книжно-когнитивной тренировки наблюдается более высокая активация в префронтальной коре, которая коррелирует с новыми синапсами в мозге. И это еще не все!
Традиционное чтение улучшает концентрацию
Чтение с экрана приводит к множеству отвлекающих факторов: уведомления, возможность переключиться на другие приложения. В отличии от гаджетов, бумажные книги обеспечивают стабильный, непрерывный поток информации, что способствует лучшей концентрации.
В одном исследовании, проведенном Университетом Стэнфорда, было установлено, что участники, читающие текст на бумаге, показали на 29% лучшие результаты в тестах на запоминание прочитанного, чем те, кто использовал электронные устройства.
Бумажные книги способствуют лучшему усвоению материала
В одном из недавних исследований, проведенных в Университете Ливерпуля, ученые доказали, что чтение с бумажных носителей способствует лучшему запоминанию деталей. Это связано с тем, что процесс переворачивания страниц и физическое взаимодействие с книгой помогает мозгу лучше структурировать информацию. Это явление называется «памятью тела», когда действие физического взаимодействия с объектом способствует закреплению информации.
Электронные книги могут способствовать информационной перегрузке
Гаджеты, особенно те, которые поддерживают мультимедийные элементы, могут приводить к перегрузке информации. Наша способность к усвоению знаний имеет свои ограничения. Электронные устройства, имея высокую степень интерактивности, стимулируют множество сенсорных каналов, что приводит к когнитивной усталости.
Преимущества традиционного чтения
|
Ситуация |
Бумажные книги |
Электронные гаджеты |
|
Чтение сложных текстов |
Легче сохраняется концентрация |
Часто возникает отвлечение на другие приложения |
|
Чтение перед сном |
Способствует расслаблению и качественному сну |
Стимулирует активность мозга, нарушая сон |
|
Долгосрочное запоминание информации |
Легче удерживать информацию в памяти |
Часто поверхностное восприятие |
|
Эмоциональное восприятие текста |
Углубляет эмоциональную привязанность к книге |
Снижение эмпатии, как результат многофункциональности устройства |
|
Устойчивость к информационным перегрузкам |
Способствует глубокому восприятию |
Может вызвать утомление и перегрузку |
Как можно использовать научное открытие о чтении книг?
Магазин книг «МНОГОБУКАФ» предоставляет своим клиентам возможность купить книги в Москве и решить важную задачу — вернуться безопасному для организма, осознанному чтению:
1. В магазине представлен широкий каталог бумажных книг всех жанров, от классики до современных произведений, которые помогут укрепить умственные и эмоциональные навыки читателя.
2. Для настоящих книголюбов, ценящих традиционное чтение, «МНОГОБУКАФ» обеспечивает удобную доставку книг по Москве
3. Можно купить эксклюзивные издания для коллекционеров и любителей бестселлеров.
Таким образом, чтение бумажных книг остается не только более продуктивным, но и полезным для здоровья процессом, который способствует лучшему усвоению материала и развитию мозга. Вы можете заказать книгу в интернет-магазине «МНОГОБУКАФ» и сократить риск деменции, как об этом заверили ученые.